על איינגאר יוגה

איינגאר – האיש, השיטה והספרים שחיבר

מאת: איל שפרוני

ב.ק.ס. איינגאר בן 88 כיום, הוא סמכות ממדרגה ראשונה בעולם היוגה של העידן הנוכחי. הוא פיתח שיטת יוגה המושתתת הן על המסורת הרוחנית העתיקה של היוגה הקלאסית והן על יסודות מדעיים של התנסות, השוואה, ניתוח ובחינה רציונאלית. לא לחינם שיטה זו היא כיום שיטת היוגה הנפוצה ביותר בעולם המערבי, ומוכרת בשמה "שיטת איינגאר". מאמר זה סוקר בקצרה את קורות חייו של איינגאר, את הספרים שכתב ואת שיטת היוגה שפיתח.

ב.ק.ס. איינגאר נולד למשפחה ענייה בכפר הקטן והנידח בלור(Bellur) שבמדינת קרנטקה (Karnataka) בדרום הודו ב-1918. בילדותו סבל ממחלות רבות, לרבות מלריה, טיפוס ושחפת. אביו נפטר בהיותו בן 9 בלבד והוא לא זכה לחינוך פורמלי כלשהו. למזלו, אחותו הבכירה נישאה למורה היוגה הנודע שרי ט. קרישנהמאצ'אריה ובגיל 15 הוזמן איינגאר לעיר מייסור (Mysor) להתגורר עם אחותו וללמוד יוגה מקרישנהמאצ'אריה. בגיל 18 הוא נשלח ללמד בעיר פונה (Pune) (במרכז הודו) ושם הוא קבע את מקום מושבו, עד היום. בשנים הראשונות הוא חי בדלות ובצניעות והקדיש את מרבית שעות היום לתרגול יוגה. הוא מספר שהיה נוהג להתאמן במשך שעות ארוכות, 10 שעות ביום ואף למעלה מזה. בהתחלה הוא סבל מלעג של סביבתו אך בעזרת תרגול יוגה מסור ועקבי הצליח איינגאר להתגבר על מחלותיו ולפתח גוף בריא ואישיות חזקה. בעזרת כישרונו והתמדתו הוא הצליח לרכוש לעצמו שם של מורה ומרפא מחונן. איינגאר הדגים את תנוחות היוגה ברחבי הודו ובהדרגה החל להתפרסם.

ב-1943 הוא פגש את אשתו ראמאמני (Ramamani) וב-1944 נולדה ביתם הבכירה גיטה (Geeta), שהפכה, יחד עם בנו פראשנט (Prashant) לממשיכת דרכו. לאיינגאר 5 בנות ובן. גיטה היא בוגרת לימודי רפואה איורוודית ורפואה קונבנציונלית; פראשנט הוא אדם בשיעור קומה, פילוסוף ואמן. גיטה ופראשנט שניהם מורים דגולים, הם מלמדים במרכז בפונה וממשיכים להעשיר ולפתח את שיטת היוגה שיסד אביהם.

הפרסום העולמי
בשנת 1952 פגש איינגאר את הכנר הדגול יהודי מנוחין (Yehudi Menhuin). פגישה זו היוותה נקודת מפנה; מנוחין הפך לתלמידו המסור והציג את איינגאר בפני אנשים ידועי שם במערב. החל משנות החמישים איינגאר נוסע לעיתים תכופות למערב ומעביר סדנאות באירופה, ארה"ב ואף בישראל, שבה ביקר בשנת 1996. איינגאר לימד אנשים כמו יג'ו קרישנהמורטי ומלכת בלגיה (אותה היא לימד לעמוד על הראש כשהייתה בת 80). בהדרגה הפך איינגאר מילד חולני וחלוש למורה כריזמאטי ומפורסם בעולם כולו.
יהודי מנוחין כתב ב-1964 בפתח הדבר של "אור על היוגה", ספרו הראשון של איינגאר, את המילים הבאות: "כל מי שזכה בתשומת לבו של מר איינגאר, או שהיה עד לדיוק, לליטוש וליופי של אומנתו, נחשף למראה השלמות והתום שהם מנת חלקו של האדם בשעת בריאתו בגן-עדן: לא חמוש, חסר בושה, בן האלוהים".
איינגאר מלמד יוגה מזה 70 שנים. לאורך כל השנים הוא בלט כאדם שחותר לשלמות בעקביות וללא ליאות וכמתרגל מתמיד המנחיל מתוך דוגמה אישית את שיטתו לאחרים, ומחנך דורות של תלמידים ומורים ברחבי העולם. גם היום בגילו המתקדם, מתמיד איינגאר בתרגול אַסַנוֹת (תנוחות), פְּרַאנַאיַמָא (נשימה) ומדיטציה. באמצעות תרגולו העקבי והמסור מצא איינגאר את המשמעות הצפונה בסוטרות היוגה של פטנג'לי, והוא מסייע למיליוני אנשים ליהנות מהחוכמה הגלומה בכתב עתיק זה.
אחת מהתרומות החשובות של איינגאר היא שכלול ופיתוח אמנות היוגה הטיפולית. איינגאר המציא ושיכלל עשרות "פרופס" (props - אביזרי עזר) שמסייעים לשהות בתנוחות זמן ממושך. התפקיד העיקרי של הפרופס הנו לאפשר לאנשים בעלי מוגבלויות ופגיעות פיזיות לבצע תנוחות יוגה ללא מאמץ. אולם הפרופס משמשים גם מתרגלים רגילים כדי ללמוד על האסאנות בדרכים שונות, כדי להעמיק את התרגול שלהם וכדי להיות מסוגלים לחוות שהייה ארוכה, ללא מאמץ בתנוחות קשות. במרכז בפונה מתקיימות באופן סדיר קבוצות טיפוליות, במשך השנים סייע איינגאר למאות ואלפי אנשים שסובלים מבעיות מגוונות, החל מבעיות אורטופדיות, דרך בעיות לב, בעיות אורגניות אחרות, מחלות כמו סרטן ואפילו איידס, וכלה בבעיות נפשיות. לאיינגאר יצא שם עולמי של מטפל מחונן המסוגל לאבחן מחלות וליצור תנאי תרגול שיאפשרו לרפא או לפחות להקל עליהן.
שיטת ההוראה הייחודית שפיתח איינגאר נקראת "שיטת איינגאר". שיטה זו זוכה לתפוצה רחבה בעולם כולו. שיטה זו נלמדת במאות מרכזים בעולם כולו. מידע נוסף על ב.ק.ס איינגאר ועל שיטתו תוכלו למצוא באתר הרשמי של איינגאר: http://bksiyengar.com ובאתרים רבים נוספים.
בעשר שנים האחרונות התפתחה בארץ קהילה מסורה של מתרגלי איינגאר יוגה. יש בארץ כ-60 מורים המוסמכים ללמד את השיטה, וכ-2500 מתרגלים מתמידים. קיימים בארץ כעשרה מרכזים גדולים להוראת השיטה, ומורים רבים מלמדים את השיטה במסגרות נוספות. לפני שנים אחדות הוקמה "עמותת איינגאר יוגה ישראל" שתפקידה לקדם ולהפיץ את שיטת איינגאר בארץ. העמותה מעודדת תרגום ספרים של איינגאר ומוכנה לסייע בהפצתם.


הספרים שפרסם איינגאר
בנוסף על השכלול וההבנה העמוקה של תנוחות היוגה, פיתח איינגאר גישה פילוסופית ייחודית לגבי היוגה ויישומה בעולם המודרני. פילוסופיה זו מוצגת בספריו. איינגאר כתב 13 ספרים על ההיבטים השונים של היוגה. ספרו הראשון: Light on Yoga יצא לאור באנגלית בשנת 1966. הספר שינה את חייהם של אלפי אנשים ברחבי העולם, תורגם לשבע-עשרה שפות (כולל סינית ויפנית), תורגם לעברית וראה אור בהוצאת אסטרולוג בשנת 2000. ספרו האחרון (נכון להיום) הוא Light on Life, בספר זה מסכם איינגאר את מסעו בן 70 השנים בפיתוח היוגה ובהנחלתה למיליוני אנשים ברחבי העולם.
סדרת הספרים "Light on …" מונה את הספרים הבאים:
· Light on Yoga
· Light on Pranayama
· Light on the Yoga Sutras of Patanjali
· Light on Astanaga Yoga
· Light on Life
ספר בולט נוסף שחיבר מר איינגאר הוא The Tree of Yoga. למען הפשטות אכנה את הספרים בהמשך בשמות עבריים (למרות שכאמור, עד היום יצא לאור בעברית רק "אור על היוגה" ו"עץ היוגה" נמצא בהליכי תרגום).
בשיחה שערכתי עימו בביקורי בפונה בשנת 2006 אפיין מר איינגאר את ספריו כך: "אור על היוגה" הוא פיזי, "אור על פראנאיאמה" הוא פיזיולוגי, "עץ היוגה" הוא פסיכולוגי, "אור על היוגה סוטרות של פטנג'אלי" הוא שכלי ו"אור על החיים" הוא רוחני. חלוקה זו עוקבת אחר הראייה של הפילוסופיה ההודית הרואה את האדם כמורכב מחמישה מעטפות או קושות (kosas) שעוטפות את הנשמה. מעטפות אלו הם: המעטפת האנטמומית, המעטפת הפיזיולוגית, המעטפת המנטאלית, המעטפת השכלית והמעטפת הרוחנית שמצויה בליבה, קרובה לגלעין ההוויה שלנו, או לנשמה.

"אור על היוגה" נחשב לעבודה קלאסית והפך זה מכבר ל'תנ"ך של תנוחות היוגה'. הספר מציג את תנוחות היוגה בעומק שלא היה כמותו קודם לכן, וכולל כשש-מאות תמונות של איינגאר כשהוא מבצע תנוחות יוגה בצורה מושלמת ובאופן מעורר השראה. התמונות של איינגאר מבצע את התנוחות הן מקור השראה למיליוני אנשים ברחבי העולם, גם כאלו שלא מתרגלים את "שיטת איינגאר" באופן קבוע. איינגאר מבצע את תנוחות היוגה התובעניות והמתקדמות ביותר כשעל פניו הבעה שלווה והוא נראה כשקוע בהתבוננות פנימית עמוקה.
חלקו העיקרי של הספר מוקדש לתיאור האסאנות – תנוחות היוגה. הספר מציג יותר ממאתיים תנוחות. כל תנוחה מתוארת באמצעות תמונות והוראות לביצועה. בנוסף מתוארים האפקטים של ביצוע התנוחה. כלול בספר גם מבוא מעניין המגדיר מהי יוגה ומתאר את שמונת איברי היוגה. הספר כולל גם פרק קצר על בנדה (bandha) – תרגילי 'נעילה', וקריה (kriya) – תרגילי ניקוי, וכן חלק שמוקדש לפראנאיאמה או מדע השליטה בנשימה. חלק זה הפך למיושן לאחר פרסום הספר "אור על פראנאיאמה" שדן בנושא זה באופן מעמיק ויסודי הרבה יותר. בנוסף כולל "אור על היוגה" שני נספחים מעניינים, הראשון כולל קורסים לתרגול האסאנות והשני רשימה של תנוחות לטיפול במחלות שונות.

הספר "אור על פראנאיאמה" פורסם ב-1981 ומוקדש כאמור למדע השליטה וההתבוננות בנשימה שמיועד להניע את אנרגיית החיים, או הפראנא (prana) במערכת האנושית. יהודי מנוחין כותב בפתח הדבר של "אור על פראנאיאמה" כך: "ב.ק.ס. איינגאר עשה לנושא החמקמק יותר של פראנאיאמה, שהוא הנעת האוויר, עליה נאמר שהיא מכתיבה את החיים על פני האדמה, שירות דומה לזה שעשה למאפיינים הפיזיים של ההאתה-יוגה. הוא נע לתוך היבט עדין ואוורירי של הקיום שלנו. הוא מסר בידי האדם הפשוט, במובנים מסוימים, יותר מידע, יותר ידע ויותר חוכמה מכפי שמצוי בידי התלמידים המבריקים ביותר של הרפואה הקונבנציונאלית, משום שזוהי רפואה של בריאות ולא של מחלה, זוהי הבנה של הרוח, הגוף והמינד שהיא מבריאה כשם שהיא מפיחה רוח חיים".

הספר "עץ היוגה" יצא לאור ב-1988. "עץ היוגה" מציג את מחשבותיו של ב.ק.ס. איינגאר על היוגה בהתבסס על ניסיונו האישי. איינגאר עוסק בספר זה במגוון רחב של נושאים, החל ממקום היוגה בחיי האדם המודרני ועד לתובנות הנוגעות לסוּטְרוֹת היוגה של פַּטַנְגָ'לִי (כתב עתיק יומין שנחשב לבסיס הפילוסופי של היוגה). התחומים שבהם הספר עוסק כוללים את: מטרות החיים, ילדות, אהבה ונישואין, חיי משפחה, זקנה, מוות, אמונה, בריאות, מדיטציה ועצות למורי היוגה.
"עץ היוגה" מחולק לחמישה חלקים עיקריים:
1. יוגה והחיים
2. העץ וחלקיו – בו הוא מדמה את ענפי היוגה לעץ ומציג את הענפים השונים של תרגול היוגה
3. יוגה ובריאות
4. העצמי ומסעו
5. יוגה בעולם

בשנת 1993 יצא לאור הספר Light on the Yoga Sutras of Patanjali. ספר זה מבאר את סוטרות היוגה שנכתבו לפני כאלפיים שנה על-ידי היוגי הקדוש והמלומד פטנג'אלי. הסוטרות הן תיאור תמציתי ומדויק של הפילוסופיה של היוגה. במשך השנים נכתבו עשרות פרשנויות לסוטרות אלו. איינגאר מפרש את הסוטרות מתוך נקודת ראות של איש המעשה, מתוך תובנות שנרכשו במהלך עשרות שנים של תרגול מעמיק והתבוננות, תוך ניסיון לחדור לעומק המשמעות של הסוטרות הקצרות. זהו ספר מעמיק ומעשיר עבור כל אדם המתעניין בהיבט הפילוסופי של היוגה.

בשנת 2001 הוציא איינגאר ספר מהודר בשם:
Yoga the path to holistic health. ספר זה מציג את תנוחות היוגה בפורמט חדשני: כל אסאנה מוצגת בסדרה של תמונות שמתארות את התנוחה מכיוונים שונים. הספר נפתח במבוא על ההשלכות והפילוסופיה של היוגה. החלק העיקרי מציג מבחר של תנוחות; כל תנוחה מוצגת בבהירות רבה כולל הנחיות מפורטות לביצוע התנוחה, עצה מיוחדת של איינגאר (the Guru's advice) והנחיות לעבודה מתקדמת בתנוחה. חלק נוסף שנקרא Yoga for stress מציג את השימוש בפרופס (the props) - אמצעי העזר שפיתח איינגאר לאפשר גם לסובלים מפגיעות גופניות ומבעיות בריאות לבצע תנוחות כדי לשפר את בריאותם ולהפיג את המתח שמצטבר בחיים המודרניים.
החלק האחרון: Yoga for ailments, כולל סדרות של יוגה טיפולית למגוון רחב של בעיות בריאות ומצבי לחץ. מופיעות סדרות ספציפיות לשמירה על בריאות האישה והגבר. הסדרות לנשים כוללות גם תרגול לתקופת המחזור החודשי, הקלה על כאבי מחזור, בעיות פוריות, גיל המעבר ועוד. הספר כולל גם תכנית של קורס אסאנות בן 20 שבועות.

ספרו האחרון (נכון להיום) Light on Life יצא ב-2005. ספר זה מסכם את מסעו הארוך ורב התהילה של איינגאר בעולם היוגה. חמשת הפרקים העיקריים של הספר מוקדשים כל אחד לאחת מן המעטפות שעוטפות את הנשמה ויחד מרכיבות את הישות האנושית. פרקי הספר הם:
1. המסע הפנימי
2. יציבות – הגוף הפיזי (אסאנה)
3. חיוניות – הגוף האנרגטי (פראנה)
4. בהירות – הגוף המנטאלי (מאנאס)
5. חוכמה – הגוף השכלי (ויג'נאנה)
6. אושר – הגוף האלוהי (אנאנדה)
7. חיים בחופש
זהו ספר עמוס, בשל ומרתק, הוא מסכם את התובנות העמוקות ביותר שלהן זכה איינגאר באופן שווה-נפש שמאפשר לכל אדם ליישם לפחות חלק מהדברים בחייו שלו.


חזרה לראש העמוד

מי ייתן והעולם כולו יהיה שרוי בטוב ובשמחה